Alleine mit der Wunderbeere kann man natürlich nicht abnehmen.
Es wäre schön, aber mittlerweile ist bekannt, dass selbst diese Frucht nicht dazu in der Lage ist einem weiterzuhelfen, wenn man sich trotz der Einnahme mit Kalorien und fettigen Sachen vollstopft. Sie hält vielleicht die Darmreinigung intakt, aber abnehmen tut man davon nicht immer (es sei denn man hat einen unübertroffenen Stoffwechsel).

Deswegen habe ich mich nun auch darüber erkundigt. Man kann zum einen im Fitrechner ausrechnen wie viele Kalorien der Körper maximal pro Tag verarbeiten kann, ohne dass man dabei Sport treiben muss. Die Methode wäre dann sich nach diesem Wert zu richten und genau darauf zu achten wodurch man wie viele Kalorien pro Tag zu sich nimmt und so darauf hoffen etwas vom Körpergewicht abzulegen.
Eine andere Möglichkeit ist es sich nach den Lebensmitteltabellen aus dem Buch "Satt essen und abnehmen" von Volker Schusdziarra und Margit Hausmann zu richten. Darin sind Lebensmittel aller Art in verschiedenen Kategorien aufgezählt, die zeigen, was man bei der Ernährungsumstellung zu sich nehmen sollte und was nicht.
Da beides für mich nicht die optimalen Lösungen sind, da ich zum einen nicht jedes Mal wenn ich etwas esse, abzählen will, wieviel für den Rest des Tages noch übrig bleibt, und ich zum anderen kein Geld dafür ausgeben möchte mir eine riesige Tabelle von verbotenen und erlaubten Sachen vor der Nase zu haben, recherchierte ich und fand schließlich eine kurze aber vielsagende Übersicht im FOCUS online, die die Sache schon viel leichter für mich machte.

Also habe ich geplant mich in ein paar Kategorien nach dieser Tabelle zu richten, aber dennoch mein eigenes Wissen einfließen zu lassen.
So will ich zum Beispiel am Vormittag kräftig zulangen, da der Körper um die Zeit jegliche Nährstoffe (vor allem Kalorien) besser verarbeiten kann, als am Nachmittag.
Nach 19 (spätestens 20 an langen Tagen) Uhr soll es nichts mehr zu Essen geben, warum kann man aus dem vorigen Satz herleiten. Ich werde maximal 100g Schokolade in der Woche essen (bevorzugt am Wochenende als kleine Belohnung ;] ) und unter Snacks will ich nur noch frisches Gemüse und Obst verstehen.
Wie der Stand der Dinge nun ist, werde ich meine Diät wahrscheinlich am Dienstag (29. Mai) beginnen (es sei denn die Acai-Kapseln sollten bis dahin nicht ankommen).
Ich hoffe, ich konnte euch mit den Links und dem Buchtipp weiterhelfen, solltet ihr überlegen einen ähnlichen Weg einzuschlagen.

LG Gwen

Hi Gwen,
was für ein Zufall. Ich bin ebenfalls seit ein par Tagen bei acai und bin gespannt, wie es hier und auch bei mir so weiter geht. Unsere Voraussetzungen sind recht ähnlich mit 173 cm und 70 kg (Hüfte habe ich noch nicht gemessen).
Ich selbst habe meine Kaloienzufuhr (zumindest was feste Lebensmittel angeht) bis auf ein Minimum reduziert und nehme 2 Kapseln pro Tag. Die Krux bei mir ist leider, dass ich momentan noch nicht ganz auf Alkohol verzichten kann ... Aber ich arbeite dran.
Nächste Woche, wenn der Alk dann endgültig abgesetzt ist, werde ich meinen Darm zusätzich einmal ordentlich reinigen und dann anfangen mit Gymnastik.
Zwar habe ich mich seit ein paar Tagen nicht mehr gewogen, merke aber, dass mein Bauch schon deutlich geschrumpft ist. Wenn die ersten 5 kg weg sind, werde ich meine Ernährung auf ein vernünftiges und normales Maß umstellen und weiter machen, bis ich wieder um die 60 kg wiege. Das sollte reichen, denke ich.

Lieben Gruß,

Silke